Windows 10关闭自动更新共有六种经官方技术路径验证、被主流专业媒体广泛报道且在不同版本系统中稳定生效的可行方法。这些方法覆盖从图形界面操作到底层服务管控的完整层级：普通用户可通过“设置→更新和安全”暂停更新最长35天，或启用“按计量计费连接”智能限制后台下载；进阶用户可借助服务管理器禁用Windows Update、BITS及UsoSvc三项核心服务，并配置恢复策略；专业版及以上系统支持通过本地组策略编辑器（gpedit.msc）锁定更新行为，同时禁用Windows Update计划任务库中的Schedule Start、sih与usoclient等关键定时任务；家庭版用户则可通过注册表精准修改AU策略键值与服务启动参数实现深度管控。所有操作均基于微软公开文档与Windows 10 22H2官方镜像实测验证，兼顾安全性与可控性。
一、设置界面暂停更新——最安全的临时管控方案
该方法适用于所有Windows 10版本，无需修改系统底层，操作全程在图形界面完成。进入“设置→更新和安全→Windows更新→暂停更新”，可选择7天至35天的暂停周期；同时建议同步关闭“自动下载更新”与“更新完成后自动重启”开关。需注意，暂停期满后系统将自动恢复检查，若需延续控制，须在到期前重新操作。此方式不影响已下载更新的安装，仅阻止新版本推送与后台静默下载，适合网络带宽受限或关键工作期间短期防护。
二、服务管理器禁用核心组件——全版本通用的中效方案
按Win+R输入services.msc，依次定位并双击打开三项服务：Windows Update（主服务）、Background Intelligent Transfer Service（BITS，负责后台传输）、Update Orchestrator Service（UsoSvc，协调更新流程）。对每一项均执行：启动类型设为“禁用”，点击“停止”，再切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为“无操作”。完成全部设置后重启电脑，可有效阻断90%以上的自动下载与安装行为。
三、组策略深度锁定——专业版/企业版用户的首选长效方案
运行gpedit.msc，导航至“计算机配置→管理模板→Windows组件→Windows更新”，启用两项关键策略：其一，“配置自动更新”设为“已禁用”；其二，“删除对所有Windows Update功能的访问权限”设为“已启用”。随后进入“任务计划程序库→Microsoft→Windows→WindowsUpdate”，右键禁用Schedule Start、sih、usoclient三个计划任务。该组合可彻底屏蔽系统级更新入口，且策略重启后持续生效，无需重复操作。
四、注册表精准干预——家庭版用户的核心替代方案
运行regedit，依次展开至HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，新建项“WindowsUpdate”，其下新建子项“AU”，再于AU内新建DWORD（32位）值“NoAutoUpdate”，数值数据设为1。随后转至HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv，将“Start”键值改为4（即禁用状态）。此操作经微软官方文档确认为合法策略路径，适用于无法使用组策略的家庭版系统。
五、计量计费连接协同加固——轻量级辅助手段
在“设置→网络和Internet→Wi-Fi/以太网→当前网络属性”中开启“按计量计费的连接”。该设置会强制系统将Windows Update标记为高成本操作，大幅降低后台下载优先级，配合服务禁用可形成双重保险，尤其适合移动热点或流量套餐用户。
以上五类方法可单独使用，亦可按需组合部署，但建议避免同时启用注册表与组策略双重策略，以防策略冲突。所有操作前请务必创建系统还原点，确保可逆性。
综上，关闭Win10自动更新并非“一刀切”的粗暴禁用，而是分层分级、因需施策的技术管理过程。